Спортивный фитнес-клуб (тренажерный зал) — ГТО

Групповые тренировки - Клуб ГТО

Boks

БОКС

Бокс — один из самых известных видов единоборств, вид спорта, в котором близкие по весу оппоненты, атакуют друг друга с помощью кулаков (помещенных в специальные перчатки). Тренировки состоят не только из отработки боевых навыков, но и включают в себя силовой комплекс. Бокс развивает у спортсмена целый ряд положительных качеств, такие как выносливость, скорость реакции, физическая сила.

КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ

Тренировка, на которой прорабатываются все основные мышечные группы тела. Обычно такой тренинг подразумевает последовательное выполнение одного упражнения на каждую рабочую мышцу. Данная система может применяться как новичками, так и опытными атлетами для достижения определенных целей.

krugovoy-trening
MAKE-BODY

MAKE BODY

Если рассматривать MAKE BODY комплексно, то занятия представляю собой синтез силовых и аэробных нагрузок, танцевальных элементов. Это особый вид тренинга, который направлен на проработку всех групп мышц. Он включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость.

PILATES

PILATES – система физических упражнений для всех частей тела, укрепляющая мышцы пресса, улучшающая баланс и координацию. Метод пилатеса даёт упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение каждого упражнения сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

PILATES
FITNESS-YOGA

FITNESS YOGA

FITNESS YOGA помогает обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок.

 

LOWER BODY

Тренировка LOWER BODY является тренировкой аэробного формата. Направлена на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Тренировка предусматривает ускоренный режим и минимальные перерывы между упражнениями, что не позволяет организму отдыхать и терять темп.

 

LOWER-BODY
ZUMBA

ZUMBA

Это зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов, которая поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие.

 

funkcionakniy-trening
THERA-BAND-TRAINING

THERA-BAND TRAINING

Thera-Band – это тренировка с использованием эффективного и практичного снаряда – эластичной ленты. На первый взгляд простой, но многофункциональный снаряд позволяет за короткий промежуток времени проработать все мышечные группы, не перенагружая при этом суставы.

STRETCHING

Тренировка LOWER BODY является тренировкой аэробного формата. Направлена на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Наш партнер. Тренировка предусматривает ускоренный режим и минимальные перерывы между упражнениями, что не позволяет организму отдыхать и терять темп.

STRETCHING
50+
50+

50+ это тренировка, включающая суставную гимнастику, направленную на оздоровление суставов. В состав комплекса входят большое количество разных упражнений из других комплексов как: Stretching, Yoga, Flex.